一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

老年人怎么運(yùn)動(dòng)比較健康?

病情描述:
我的腰和關(guān)節(jié)都不是很好,但是想出門運(yùn)動(dòng)。老年人怎么樣運(yùn)動(dòng)會(huì)比較健康?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果關(guān)節(jié)不好的話,盡量不要選擇跑步或者是跳繩之類的運(yùn)動(dòng)。老年人運(yùn)動(dòng)要量力而行,選擇適宜活動(dòng),建議每周堅(jiān)持至少3次平衡能力鍛煉和預(yù)防跌倒能力的活動(dòng),適量進(jìn)行增加肌肉訓(xùn)練。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>