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每天補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)合適?

病情描述:
從上個禮拜開始,我每天都在補(bǔ)充蛋白質(zhì),可是一天補(bǔ)充多少才最合適?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)能增強(qiáng)體質(zhì),也能預(yù)防生病的幾率,但過度就不行。一般成人每天都需要70克左右的蛋白質(zhì),至少三分之一是優(yōu)質(zhì)蛋白也就是23克。
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