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什么元素是公認的鎮(zhèn)定劑?

病情描述:
失眠多夢,心悸心慌,每天都睡不好覺,補充什么元素可以緩解這個現象?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。例如:牛奶、核桃。鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
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