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晚餐怎么吃更科學(xué)?

病情描述:
晚飯后一般活動(dòng)量比較小,而且很快就要睡覺(jué)了,那么,晚飯?jiān)趺闯愿茖W(xué)一些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚飯后活動(dòng)量小,吃的太多就會(huì)不消化,所以要吃少,也就是說(shuō)晚飯要吃八成飽,這樣有利于消化和吸收,應(yīng)多注意攝取膳食纖維,少吃脂類(lèi),有助于消化,利于排便。
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