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晚上怎樣吃燕麥好?

病情描述:
有時候睡前會肚子餓,不知道吃什么就會吃燕麥,不知道晚上怎么吃燕麥好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
燕麥會在你睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡,防止你在睡覺時噩夢不斷,因為研究發(fā)現,近四成的噩夢都由低血糖引發(fā)。煮一小碗燕麥,加入少許蜂蜜調味,就是美味又健康的夜宵.
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