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午餐在幾點(diǎn)吃比較好?

病情描述:
俗話說(shuō)中飯要吃飽,那我們吃午餐在幾點(diǎn)吃最好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
因?yàn)槿嗽谙挛鐣r(shí)要消耗許多能量,所以午餐需要更多的能量來(lái)滿足身體的需要。午餐最佳時(shí)間11:30~13:30。午餐時(shí)間以30分鐘為宜。午餐宜細(xì)嚼慢咽,以助消化。午餐少吃火鍋或辛辣菜肴。葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)更均衡。
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