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壓力大要怎么減壓?

病情描述:
日常工作跟生活導(dǎo)致我們壓力真的很大,那么我們要怎么辦才能減壓呢
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
先戒除食癮,營養(yǎng)減壓戒除:咖啡因、巧克力、酒、糖的誘惑??Х纫颍菏谴碳?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/917lugaqk52s6st.html" target="_blank">腎上腺素,降低處理壓力的能力,阻止鋅鐵吸收。包括:咖啡、茶、可樂、能量飲品巧克力:吃了還想吃的上癮高糖食品。酒:刺激腎上腺素、血糖、大腦,損耗維生素和礦物質(zhì),加重肝臟解毒負擔(dān)——壓力更大。糖:“合法的毒藥”——食品商最擅長使用!提高內(nèi)啡肽水品——使人上癮!——壓力加大。
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