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早餐吃多少熱量合適?

患者:男,36歲

病情描述:
平時早餐吃多少熱量比較合適,不會增加我們腸胃負(fù)擔(dān)呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐的攝取量根據(jù)體型、年齡的不同會有些差異,不過,攝入400~500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)?,約占一天需要量的四分之一,可以嘗試多補充些糖類。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
400卡的熱量是比較合適的,約占一天熱量的三分之一。早餐的營養(yǎng)價值特別的全面,如果早餐沒有吃好,很可能就會影響一天的正常工作,很可能還會導(dǎo)致饑餓感以及營養(yǎng)不良,早餐的飲食要營養(yǎng)全面,可以吃豆類以及蛋類,喝點牛奶,及時補充膳食纖維。
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