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怎么吃蔬菜補(bǔ)鈣效果好呢?

患者:女,42歲

病情描述:
聽說吃蔬菜也能起到補(bǔ)鈣的效果,那怎么吃補(bǔ)鈣效果最好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果缺鈣的情況不是很嚴(yán)重的話確實(shí)可以通過吃綠色蔬菜來補(bǔ)鈣。蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào),鈣的吸收率會更好。
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