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經(jīng)常喝牛奶有什么好處?

病情描述:
我經(jīng)常喝牛奶,都是早晨起床的時候當(dāng)早餐使用,可喝牛奶對身體有什么好處?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶里面的鉀和鈣非常高,而且對人的好處特別大。鉀很高說明可以降低血壓,鈣很高可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于很多地方或者有些人不能喝到牛奶的話,可以吃些無花果來替代。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常喝牛奶能夠防止鈣流失,還可以提高人體免疫力并且有助于睡眠。牛奶中含有的鈣質(zhì)比較多,經(jīng)常喝牛奶可以預(yù)防鈣流失過多,發(fā)生骨質(zhì)疏松等病情,而且牛奶含有的氨基酸和蛋白質(zhì)比較多,能夠提高人體的免疫力增強體質(zhì)。牛奶也有促進(jìn)睡眠的作用,經(jīng)常喝牛奶可以改善睡眠質(zhì)量。
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