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每天攝入多少大豆異黃酮好?

病情描述:
都說女性多吃點含有大豆異黃酮的東西對身體好,那藥吃多少呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以每天喝兩杯左右的豆?jié){。如果每天能吃到2兩黃大豆的話就可滿足一天80~120毫克大豆異黃酮,也就就可達到補充雌激素、緩解或清除更年期綜合癥癥狀的作用。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以攝入80毫克到120毫克,能達到補充雌激素的作用,大豆異黃酮的營養(yǎng)價值特別的高,能為人體補充很多的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是女性每天都要吃一些豆制品,可以為自身補充能量,能防止衰老,為自身補充激素,對女性更年期也能起到比較明顯改善作用。
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