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早餐喝一杯牛奶的好處是什么？

病情描述:
原先我們的早餐都是油條、豆?jié){、包子之類的，現(xiàn)在孩子給買了一些奶讓我們喝，早餐喝奶有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
奶類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，堅(jiān)持喝會(huì)讓身體更健康。利用早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類，如牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對(duì)刺激的感應(yīng)，換句話說(shuō)，奶類的鈣質(zhì)具有穩(wěn)定情緒的作用。因此，在早上來(lái)一杯牛奶，再加一個(gè)煎荷包蛋，可以讓我們一天精神抖擻、充滿活力。
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