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晚上幾點(diǎn)睡覺最好?

病情描述:
因?yàn)榻?jīng)常加班,所以我晚上幾乎沒有在十二點(diǎn)前上床休息過,聽說這種生活方式不對(duì),那么,最晚什么時(shí)候睡覺最好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上十一點(diǎn)后是肝臟工作的時(shí)候,這時(shí)候必須進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。所以為了健康大家一定要規(guī)律作息,每晚11點(diǎn)前睡覺,每日保證7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
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