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怎么吃會(huì)阻礙鈣吸收?

病情描述:
我補(bǔ)鈣感覺(jué)沒(méi)有效果,朋友說(shuō)可能是吃的東西阻礙了鈣吸收,怎么吃會(huì)阻礙鈣吸收?。?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃完鈣之后最好是在九點(diǎn)到十點(diǎn)之間曬半個(gè)小時(shí)太陽(yáng),并且在食用含有大量纖維素的黃豆、菜花的同時(shí),再飲含有豐富鈣質(zhì)的牛奶、酸奶,其化學(xué)反應(yīng)生成的物質(zhì)會(huì)阻止人體對(duì)鈣的吸收。
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