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堅持運動有助于睡眠嗎?

病情描述:
這兩天可能是在家里呆的時間比較多,什么活都沒有,白天也有睡覺的時候,出現(xiàn)了嗜睡的情況吧,如果堅持運動有助于睡眠嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
年紀(jì)大的人可以做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣確實有助于睡眠,而且適當(dāng)?shù)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動還可以促進身體的血液循環(huán),晚上睡的比較安穩(wěn),白天才不會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
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