一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

有什么辦法增加孩子的考前自信嗎

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)每次大考前孩子的情緒都比較消極,有什么辦法可以增加孩子考前的自信心嗎?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

增加孩子考前自信的方法有積極心理暗示、模擬考試訓(xùn)練、合理目標(biāo)設(shè)定、家庭支持氛圍。

1、積極心理暗示

家長(zhǎng)需幫助孩子建立正向思維,通過鼓勵(lì)具體進(jìn)步點(diǎn)強(qiáng)化信心,避免籠統(tǒng)評(píng)價(jià)??梢龑?dǎo)孩子重復(fù)我能行等簡(jiǎn)短口號(hào)。

2、模擬考試訓(xùn)練

定期進(jìn)行全真模擬考試,熟悉流程能顯著降低緊張感。家長(zhǎng)需記錄每次模擬的錯(cuò)題類型,針對(duì)性查漏補(bǔ)缺。

3、合理目標(biāo)設(shè)定

根據(jù)孩子實(shí)際水平制定階梯式目標(biāo),將大任務(wù)分解為可達(dá)成的小步驟。每完成階段性目標(biāo)給予非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

4、家庭支持氛圍

避免比較其他孩子成績(jī),專注自身進(jìn)步??荚嚽熬S持正常生活節(jié)奏,通過共同準(zhǔn)備文具等細(xì)節(jié)傳遞安全感。

保證充足睡眠和富含卵磷脂的飲食,考前一天可進(jìn)行輕松運(yùn)動(dòng)釋放壓力,但避免劇烈活動(dòng)消耗體力。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>