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心理學(xué)怎么定義幸福的呢？

患者：女，32歲

病情描述:
有的時(shí)候吃媽媽做的飯就很幸福，有時(shí)候別人的一句暖心的話也感到幸福，從心理學(xué)上怎么定義幸福的呢？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

心理學(xué)將幸福定義為一種主觀體驗(yàn)，主要包括積極情緒、生活滿意度、意義感、自主性四個(gè)維度。

1、積極情緒

指個(gè)體頻繁體驗(yàn)愉悅、快樂等正向情感狀態(tài)，與多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌相關(guān)，可通過正念訓(xùn)練提升。

2、生活滿意度

對(duì)整體生活質(zhì)量的認(rèn)知評(píng)價(jià)，受社會(huì)比較、成就動(dòng)機(jī)影響，常用生活滿意度量表進(jìn)行量化評(píng)估。

3、意義感

源于對(duì)生命目標(biāo)和價(jià)值的感知，與自我實(shí)現(xiàn)需求密切相關(guān)，維克多·弗蘭克爾的意義治療理論對(duì)此有系統(tǒng)闡述。

4、自主性

個(gè)體對(duì)生活選擇的掌控程度，德西和瑞安的自我決定理論認(rèn)為這是幸福的核心要素，需通過能力培養(yǎng)和環(huán)境支持實(shí)現(xiàn)。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)感恩日記習(xí)慣、建立深度社會(huì)聯(lián)結(jié)有助于提升主觀幸福感，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。

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