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“春困”是精神疾病嗎?

病情描述:
我最近上班一直感覺好困,在家也是睡不醒,春困是精神疾病嗎?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

春困不屬于精神疾病,而是季節(jié)性生理現(xiàn)象,主要與生物節(jié)律調(diào)整、光照變化、睡眠質(zhì)量下降、輕度缺氧等因素有關(guān)。


1、生物節(jié)律調(diào)整


春季晝夜長(zhǎng)短變化影響褪黑素分泌,導(dǎo)致人體晝夜節(jié)律重新適應(yīng)。保持固定作息時(shí)間有助于緩解癥狀。


2、光照變化


春季光照強(qiáng)度增加可能抑制褪黑素分泌,建議每日進(jìn)行適度戶外活動(dòng)幫助調(diào)節(jié)生物鐘。


3、睡眠質(zhì)量下降


氣溫波動(dòng)易導(dǎo)致睡眠中斷,改善臥室通風(fēng)和保持適宜室溫可提升睡眠質(zhì)量。


4、輕度缺氧


春季濕度增加可能影響血氧飽和度,適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)改善供氧。


若春困伴隨持續(xù)情緒低落或認(rèn)知功能下降,建議就醫(yī)排除季節(jié)性情感障礙等疾病可能。日??赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食改善癥狀。

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