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通奶可以適量吃鯽魚、豬蹄、木瓜、花生、絲瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳汁、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚湯是傳統(tǒng)的通乳食物，適合產(chǎn)后乳汁不足的產(chǎn)婦食用。烹飪時(shí)可搭配豆腐或通草，增強(qiáng)通乳效果。脾胃虛寒者需適量食用，避免過量引起胃腸不適。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠幫助改善乳汁質(zhì)量。豬蹄燉花生或黃豆是常見的通乳食譜，適合氣血不足導(dǎo)致的乳汁分泌不暢。高血脂或肥胖人群應(yīng)控制食用量，避免攝入過多脂肪。

3、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素C，有助于促進(jìn)乳腺通暢。青木瓜燉排骨或鯽魚可幫助通乳，適合乳腺管堵塞的產(chǎn)婦。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用，避免出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。

4、花生

花生富含不飽和脂肪酸和植物蛋白，能夠幫助增加乳汁分泌量?；ㄉ膳c豬蹄或黃豆同燉，適合產(chǎn)后體虛導(dǎo)致的乳汁不足。對花生過敏者應(yīng)避免食用，防止出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)。

5、絲瓜

絲瓜具有通絡(luò)下乳的功效，特別適合乳腺管不通暢的情況。絲瓜絡(luò)煮水或絲瓜炒蛋都是有效的通乳食譜。體寒者不宜過量食用，以免引起腹瀉等不適癥狀。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸等，適用于氣血虛弱導(dǎo)致的乳汁不足。該藥能補(bǔ)氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳，改善產(chǎn)后乳汁分泌過少。服用期間應(yīng)忌食生冷油膩食物，避免影響藥效。

2、乳泉顆粒

乳泉顆粒含王不留行、穿山甲等成分，主治肝郁氣滯型缺乳。該藥能疏肝解郁、通絡(luò)下乳，緩解乳房脹痛伴乳汁不暢。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免生氣影響治療效果。

3、生乳汁

生乳汁由熟地黃、白芍等組成，適用于氣血兩虛型缺乳。該藥能滋陰養(yǎng)血、通乳，改善產(chǎn)后體虛導(dǎo)致的乳汁不足。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，以免加重病情。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散含當(dāng)歸、川芎等成分，主治產(chǎn)后乳汁不通。該藥能活血通絡(luò)、下乳，緩解乳房硬結(jié)疼痛。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免血壓波動(dòng)。

5、催乳丸

催乳丸主要成分為黃芪、黨參等，適用于脾胃虛弱型缺乳。該藥能健脾益氣、通乳，改善消化吸收功能促進(jìn)乳汁分泌。服藥期間應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠。

通奶期間應(yīng)保持充足的水分?jǐn)z入，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升左右。適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩，從乳房外圍向乳頭方向輕柔推按，每次10-15分鐘，每日2-3次。保持心情愉悅，避免焦慮緊張情緒影響催乳素分泌。穿著寬松舒適的內(nèi)衣，避免壓迫乳房影響乳汁分泌。保證充足的睡眠時(shí)間，每天休息不少于8小時(shí)。若通過飲食調(diào)理效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除乳腺疾病或其他器質(zhì)性病變。