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靜心養(yǎng)生對人體的好處有哪些?

患者:女,28歲

病情描述:
養(yǎng)生方法有非常多,養(yǎng)生也是一種對人體非常有好處的方法。靜心養(yǎng)生對人體的好處有哪些?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
“靜心”養(yǎng)生。俗話說:“心靜自然涼?!痹绞翘鞜?,遇事越要心平氣和,不要生悶氣。遇到不順心的事,要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移,感到心煩意亂時,可以聽一段空靈的輕音樂,想象綠林、藍天、大海等令人涼快的東西,讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中,忘卻熱浪襲擊,降低心理熱度。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在遇到不開心事情或者是心煩意亂的時候,能夠自我調(diào)節(jié),學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,避免頻繁情緒波動太大,對于機體造成不利影響,平時應(yīng)該多注意休息,保持充足睡眠。日常生活中應(yīng)該多結(jié)交新朋友,多參加社交活動,適當(dāng)參加有氧運動,增強體質(zhì),多吃新鮮水果和綠色蔬菜。
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