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如何緩解精神緊張和身體疲勞?

患者:女,28歲

病情描述:
每天都被工作和生活瑣事弄的精神很緊張,身體也非常疲勞,怎樣做能有效緩解?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
工作的壓力越來越大,節(jié)奏也越來越快,尤其對于女性來說,還要平衡工作與家庭的關(guān)系,難免覺得精神緊張,身體比較疲勞,所以要學(xué)會適當(dāng)放松自己,不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài),學(xué)會放松自己很重要,減去平時的壓力,一個月里選擇一天讓自己徹底的放松。人長時間處于極度緊張和疲勞的狀態(tài)會對健康產(chǎn)生很大影響,所以要學(xué)會放松自己。
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