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吃飯饑一頓飽一頓有啥壞處？

病情描述:
我現(xiàn)在上班經(jīng)常忙的吃不上飯，晚上下班才好好吃一頓，這樣的飲食習(xí)慣有啥壞處嗎？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃飯饑一頓飽一頓可能引發(fā)胃腸功能紊亂、代謝異常、營(yíng)養(yǎng)失衡、慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等問題。

1、胃腸功能紊亂

不規(guī)律飲食會(huì)打亂胃腸蠕動(dòng)節(jié)律，導(dǎo)致胃酸分泌異常，可能誘發(fā)功能性消化不良或慢性胃炎，表現(xiàn)為腹脹、反酸等癥狀。建議定時(shí)定量進(jìn)食，必要時(shí)可短期使用鋁碳酸鎂、多潘立酮、雷貝拉唑等藥物緩解癥狀。

2、代謝異常

饑餓后暴食會(huì)造成血糖劇烈波動(dòng)，長(zhǎng)期可能引發(fā)胰島素抵抗。這種情況與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)，常伴隨多飲多尿癥狀。需通過規(guī)律飲食搭配運(yùn)動(dòng)改善，醫(yī)生可能建議使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物。

3、營(yíng)養(yǎng)失衡

饑飽不均易導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，可能出現(xiàn)乏力、免疫力下降。缺鐵性貧血患者需補(bǔ)充富鐵食物，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、維生素B12等制劑。

4、慢性病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律會(huì)升高肥胖、脂肪肝等疾病概率，與膽汁淤積、脂代謝異常有關(guān)。建議控制單次進(jìn)食量，合并高血脂時(shí)可考慮使用阿托伐他汀、非諾貝特等調(diào)脂藥。

保持每日三餐定時(shí)定量，兩餐間隔4-6小時(shí)為宜，避免高油高鹽飲食，適當(dāng)增加全谷物和蔬菜水果攝入。

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