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孩子上幼兒園怎樣緩解分離性焦慮

病情描述:
我兒子特別依賴我,只要看不到我就會(huì)很焦慮,但是他就要上幼兒園了,孩子上幼兒園怎樣緩解分離性焦慮呢?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

孩子上幼兒園的分離性焦慮可通過(guò)提前適應(yīng)環(huán)境、建立告別儀式、轉(zhuǎn)移注意力、家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定等方式緩解。分離性焦慮通常由環(huán)境陌生、安全感缺失、社交能力不足、家長(zhǎng)焦慮傳遞等原因引起。


1、提前適應(yīng)環(huán)境:

家長(zhǎng)需提前帶孩子參觀幼兒園,熟悉教室和老師,逐步增加單獨(dú)停留時(shí)間,幫助孩子建立對(duì)新環(huán)境的信任感。


2、建立告別儀式:

家長(zhǎng)需用固定告別方式如擁抱或約定手勢(shì),明確告知接回時(shí)間并準(zhǔn)時(shí)履行承諾,避免偷偷離開加重孩子不安。


3、轉(zhuǎn)移注意力:

家長(zhǎng)可與老師配合,讓孩子攜帶熟悉的安撫物,或引導(dǎo)參與集體游戲,通過(guò)興趣活動(dòng)減少對(duì)分離的關(guān)注。


4、家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定:

家長(zhǎng)需避免表現(xiàn)出過(guò)度擔(dān)憂,分離時(shí)保持平靜態(tài)度,避免反復(fù)折返查看,以免傳遞焦慮情緒給孩子。


日??啥喙膭?lì)孩子表達(dá)感受,放學(xué)后給予高質(zhì)量陪伴,若焦慮持續(xù)超過(guò)一個(gè)月或伴隨拒食、睡眠障礙等癥狀,建議咨詢兒童心理科醫(yī)生。

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