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健康的飲食原則有哪些?

患者:男,45歲

病情描述:
周圍同齡人得三高的很多,健康的飲食原則有哪些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃些高膳食纖維食物如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜類;進食時,飽和脂肪酸(動物脂肪)所占比例不超過10%,膽固醇每天食量小于300毫克(1個雞蛋);不宜飲酒,飲酒對肝臟不利,易造成低血糖,飲用低度酒要減主食量。
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