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關注奉獻對心理有哪些影響?

患者:男,38歲

病情描述:
都說我們要樂于奉獻才能收獲人生,那么關注奉獻對心理有哪些影響?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

過度奉獻可能引發(fā)心理耗竭、焦慮抑郁、自我價值感降低、人際關系失衡等問題。

1、心理耗竭

長期無條件付出會導致情感資源枯竭,表現為持續(xù)疲憊感與情感麻木,建議通過設定邊界、定期休息緩解。

2、焦慮抑郁

過度關注他人需求可能抑制自身情緒表達,與廣泛性焦慮障礙、持續(xù)性抑郁障礙相關,需結合認知行為治療與正念訓練干預。

3、價值感降低

將自我價值完全綁定于他人反饋時,易產生存在性危機,心理治療中需重建內在評價體系。

4、關系失衡

單方面奉獻可能形成依賴型人際關系,可通過社交技巧訓練改善互動模式。

保持適度奉獻的同時,建議每周預留專屬自我關懷時間,定期進行心理健康自評,必要時尋求專業(yè)心理支持。

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