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跳繩是有氧健身運(yùn)動(dòng)嗎?

病情描述:
我是怕冷大哥要我每天跳繩,還說跳繩是全身性有氧運(yùn)動(dòng),是嗎?
共1個(gè)回答
支修益 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 胸外科
跳繩一項(xiàng)老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動(dòng),對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。跳繩的種類很多,可以根據(jù)自己的情況自行選擇一種進(jìn)行即可。但跳繩前要注意熱身,且不可大量飲水。
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