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秋乏跟缺水有關(guān)系嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
入秋之后，工作量沒增加了，就感覺休息多久都覺得累，聽同事說秋天喝水少也會(huì)感覺非常疲憊，是這樣嗎？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

秋乏可能與缺水有關(guān)，主要影響因素有季節(jié)性氣候干燥、飲水不足、電解質(zhì)失衡、慢性疾病等。


1、氣候干燥


秋季空氣濕度降低，人體通過皮膚和呼吸丟失水分增加，輕度脫水可導(dǎo)致疲勞感。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升。


2、飲水不足


低溫環(huán)境下口渴感減弱，日常飲水減少易引發(fā)血液黏稠度升高，影響氧氣運(yùn)輸。可設(shè)置定時(shí)飲水提醒，分次少量補(bǔ)充溫水。


3、電解質(zhì)失衡


大量出汗后未及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的水分，鈉鉀離子紊亂會(huì)引發(fā)肌肉無力。運(yùn)動(dòng)后建議飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。


4、慢性疾病


糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病可能加重秋乏癥狀，通常伴隨多尿或代謝減緩。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如二甲雙胍、左甲狀腺素鈉等藥物控制。


秋季可適量食用梨、銀耳、山藥、百合等潤(rùn)燥食物，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解疲勞癥狀。

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