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如何緩解壓力?

病情描述:
最近工作壓力大,晚上睡不著覺,如何緩解壓力?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
分清工作與家庭,不讓情緒互相傳染;把工作留在8小時內(nèi)的工作空間,把剩余的時間留給丈夫、孩子和自己,在上下班的途中進行角色轉(zhuǎn)換。找個可以傾訴的人進行傾訴,或者痛痛快快地發(fā)泄情緒(罵人或者是哭泣)。
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