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為什么睡前喝牛奶有助于睡眠?

病情描述:
最近睡眠質(zhì)量不好,媽媽說(shuō)晚上睡前來(lái)杯牛奶可以有助于睡眠。為什么睡前喝牛奶有助于睡眠?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡前喝牛奶確實(shí)有助于睡眠。有一種觀點(diǎn)認(rèn)為,睡前喝杯牛奶有助于睡眠是有一定道理的。牛奶富含鈣、色氨酸以及維生素B6,這些都是助眠不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
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