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哪些水果是平性的？

患者：女，26歲

病情描述:
最近看新聞說，水果也有寒涼之分，哪些水果是平性的？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

平性水果主要有蘋果、葡萄、橙子、桃子等，適合多數(shù)體質(zhì)人群日常食用，既不會加重寒涼體質(zhì)的不適，也不會導致溫熱體質(zhì)上火。


1、蘋果


蘋果性平味甘，富含果膠和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能，適合脾胃虛弱者適量食用。


2、葡萄


葡萄性平味甘酸，含有白藜蘆醇和多種維生素，具有抗氧化作用，對心血管健康有一定益處，但糖尿病患者需控制攝入量。


3、橙子


橙子性平偏微涼，維生素C含量較高，能增強免疫力，但胃酸過多者空腹食用可能引起不適，建議餐后食用。


4、桃子


桃子性平味甘酸，含鐵量較高，有助于改善貧血，但果皮絨毛可能引發(fā)過敏，食用前應充分清洗或去皮。


選擇平性水果時需結(jié)合自身體質(zhì)，過敏體質(zhì)者注意觀察食用反應，胃腸功能較弱者避免空腹大量進食。

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