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孕媽媽要吃什么補鈣?

病情描述:
我是一名孕媽媽,最近產(chǎn)檢醫(yī)生說要補鈣,那孕媽媽要吃什么補鈣?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕媽媽可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,適合孕媽媽日常補充;豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼健康;西藍花富含鈣和維生素K,促進鈣沉積;芝麻鈣含量高,可磨粉加入膳食。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘;乳酸鈣對胃腸刺激較?。黄咸烟撬徕}吸收利用率較好;枸櫞酸鈣適合胃酸缺乏者。所有鈣劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇,避免與鐵劑同服。

孕期補鈣建議分次攝入,每日曬太陽有助于維生素D合成,避免同時攝入高纖維或咖啡因影響鈣吸收,出現(xiàn)抽筋等缺鈣癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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