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吃糖對人有什么好處?

病情描述:
做菜時放點糖味道更加鮮美,吃糖對人還有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃糖可以為人體提供快速能量、改善情緒、支持大腦功能、促進傷口愈合等益處。

1、快速能量

糖類分解為葡萄糖后可直接被人體吸收利用,為肌肉運動和器官功能提供即時能量來源。

2、改善情緒

糖分?jǐn)z入可刺激大腦分泌血清素,這種神經(jīng)遞質(zhì)有助于緩解焦慮并產(chǎn)生愉悅感。

3、大腦功能

大腦每日消耗約120克葡萄糖,適量糖分?jǐn)z入能維持認(rèn)知功能和神經(jīng)信號傳導(dǎo)效率。

4、傷口愈合

葡萄糖是膠原蛋白合成的必需物質(zhì),局部使用醫(yī)用糖敷料可幫助創(chuàng)面修復(fù)。

建議選擇天然食物中的糖分如水果,控制精制糖攝入量,糖尿病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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