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阿膠棗能多吃嗎?

病情描述:
超市買的阿膠棗甜甜的,很多女性都很愛吃,那阿膠棗能多吃嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

阿膠棗一般不建議多吃,適量食用有助于補血養(yǎng)顏,過量可能引起胃腸不適或血糖波動。

阿膠棗由阿膠和紅棗制成,具有補血滋陰、潤燥養(yǎng)顏的功效,適合氣血不足、面色萎黃的人群。每日食用3-5顆即可滿足營養(yǎng)需求,過量攝入可能導(dǎo)致糖分堆積,增加肥胖或高血糖風(fēng)險。阿膠性質(zhì)滋膩,脾胃虛弱者多吃易出現(xiàn)腹脹、食欲下降等消化不良癥狀。紅棗含糖量較高,糖尿病患者需嚴格控制攝入量。建議在兩餐之間作為零食少量食用,避免空腹大量進食。

食用阿膠棗時可搭配溫開水促進消化,避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。長期大量服用可能加重肝腎代謝負擔(dān),尤其慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用量。日常儲存需密封防潮,變質(zhì)后不可食用。若出現(xiàn)口干舌燥熱等上火表現(xiàn),可減少用量并增加飲水。特殊人群如孕婦、兒童建議咨詢中醫(yī)師辨證使用。

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