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過度用眼吃何水果？

病情描述:
最近工作比較忙，經(jīng)常對(duì)著電腦，過度用眼吃何水果？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)過度用眼情況，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、獼猴桃、柑橘等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，改善夜間視力。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，能減少自由基對(duì)眼睛的氧化損傷。

4、柑橘

柑橘類水果中的生物類黃酮可增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，緩解眼干澀。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

用于治療維生素A缺乏引起的干眼癥，需監(jiān)測肝功能。

2、葉黃素酯片

作為視網(wǎng)膜保護(hù)劑，可過濾有害藍(lán)光，延緩黃斑退化。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解視物模糊等視疲勞癥狀。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液成分，適用于長時(shí)間用眼導(dǎo)致的干眼不適。

日?？膳浜?0-20-20護(hù)眼法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒，避免連續(xù)用眼超過1小時(shí)。

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