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人流后該如何注意飲食？

患者：女，37歲

病情描述:
老婆做完人流回來胃口特別不好，人流后該如何注意飲食？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

人流后飲食需注重營養(yǎng)均衡與易消化，可適量攝入優(yōu)質蛋白、含鐵食物及維生素豐富的食物，避免生冷辛辣刺激。

1、優(yōu)質蛋白

術后身體恢復需要足量蛋白質支持，可選擇雞蛋羹、清蒸魚、去皮雞肉等低脂高蛋白食物。蛋白質有助于修復子宮內膜損傷，促進創(chuàng)面愈合，每日建議分次少量攝入，避免一次性過量加重胃腸負擔。

2、含鐵食物

動物肝臟、鴨血、菠菜等富含鐵元素的食物能預防貧血。人流后失血可能導致鐵儲備不足，適當補充可促進血紅蛋白合成，烹飪時建議搭配維生素C含量高的蔬菜水果以提高鐵吸收率。

3、溫熱軟食

小米粥、山藥泥、爛面條等溫軟食物可減輕消化系統(tǒng)負擔。術后胃腸功能較弱，流質或半流質飲食能降低腹脹風險，所有食材需徹底加熱，避免進食溫度過低的食物刺激子宮收縮。

4、維生素補充

西藍花、獼猴桃、胡蘿卜等新鮮蔬果提供多種維生素。維生素C能增強毛細血管韌性減少出血，維生素A有助于黏膜修復，建議采用蒸煮方式保留營養(yǎng)，每日攝入300-500克為宜。

5、忌口事項

禁止飲酒及含咖啡因飲料，避免辣椒、生蒜等刺激性食物。這些物質可能引起血管擴張導致出血增多，同時需限制油炸食品攝入，防止油脂攝入過多影響內分泌系統(tǒng)恢復。

術后1周內應以臥床休息為主，逐步增加活動量但避免提重物。保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗會陰部，2周內禁止盆浴和性生活。觀察陰道出血情況，若出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量超過月經量需及時就診。飲食調整需持續(xù)至下次月經恢復正常周期，期間可配合適量散步促進盆腔血液循環(huán)。

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