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做事虎頭蛇尾的人要多吃什么？

患者：女，12歲

病情描述:
我兒子現(xiàn)在在讀小學(xué)，但平時做事有點(diǎn)虎頭蛇尾，做事虎頭蛇尾的人要多吃什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)做事虎頭蛇尾的情況，可以適量吃深海魚、堅(jiān)果、全谷物、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃哌甲酯、托莫西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，提升專注力和執(zhí)行力。

2. 堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的鎂和維生素E，能夠幫助穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)持續(xù)完成任務(wù)的能力。

3. 全谷物

全谷物提供穩(wěn)定的能量供應(yīng)，避免血糖波動導(dǎo)致的注意力不集中。

4. 香蕉

香蕉富含鉀和維生素B6，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，改善認(rèn)知功能。

二、藥物

1. 哌甲酯

哌甲酯是一種中樞神經(jīng)興奮劑，適用于注意力缺陷多動障礙患者的治療。

2. 托莫西汀

托莫西汀是非興奮劑類ADHD治療藥物，可改善注意力不集中癥狀。

3. 舍曲林

舍曲林是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于伴有焦慮抑郁的執(zhí)行功能障礙。

4. 氟西汀

氟西汀可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)水平，對改善執(zhí)行功能有一定幫助。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于改善執(zhí)行功能，必要時建議尋求專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)。

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