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蜜鹽菠蘿飲有什么功效

病情描述:
我最近皮膚感覺松弛了，想弄點(diǎn)食療方改善，朋友推薦了蜜鹽菠蘿飲，蜜鹽菠蘿飲有什么功效呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蜜鹽菠蘿飲具有潤(rùn)腸通便、緩解咽喉不適、補(bǔ)充電解質(zhì)等功效，適合在天氣炎熱或運(yùn)動(dòng)后適量飲用。

1、潤(rùn)腸通便

菠蘿含有豐富的膳食纖維和菠蘿蛋白酶，膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助改善便秘問題。菠蘿蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，輔助消化。搭配少量食鹽可調(diào)節(jié)腸道滲透壓，但過(guò)量攝入鹽分可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。胃腸功能較弱者建議少量分次飲用，避免空腹食用。

2、緩解咽喉不適

蜂蜜具有潤(rùn)喉作用，能覆蓋咽喉黏膜形成保護(hù)層，緩解因干燥或輕微炎癥引起的咽喉干癢。菠蘿中的維生素C和抗炎成分可能減輕咽喉腫脹感。但細(xì)菌性扁桃體炎等嚴(yán)重感染需及時(shí)就醫(yī)，不可依賴飲品替代治療。

3、補(bǔ)充電解質(zhì)

運(yùn)動(dòng)后飲用可補(bǔ)充鈉、鉀等流失的礦物質(zhì)，蜂蜜中的單糖能快速提供能量。菠蘿汁含錳、鎂等微量元素，參與體內(nèi)酶代謝。需注意糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量，避免血糖波動(dòng)。建議稀釋后飲用，減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。

4、抗氧化作用

菠蘿中的維生素C、β-胡蘿卜素與蜂蜜多酚類物質(zhì)協(xié)同作用，幫助清除自由基。長(zhǎng)期適量飲用可能延緩細(xì)胞氧化損傷，但對(duì)紫外線等外界氧化因素防護(hù)效果有限。過(guò)敏體質(zhì)者需警惕菠蘿蛋白酶可能引發(fā)口唇發(fā)麻等反應(yīng)。

5、促進(jìn)水分吸收

蜂蜜中的果糖和葡萄糖可增強(qiáng)腸道對(duì)水分的吸收效率，配合食鹽調(diào)節(jié)體液平衡，適合腹瀉后輕度脫水時(shí)補(bǔ)充。但嚴(yán)重脫水需口服補(bǔ)液鹽或靜脈補(bǔ)液。飲用時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免破壞蜂蜜中的活性成分。

蜜鹽菠蘿飲作為功能性飲品，不能替代藥物治療。日常飲用建議控制在200毫升以內(nèi)，避免糖分過(guò)量。胃腸潰瘍患者慎用菠蘿成分，高血壓人群需減少鹽分添加。制作時(shí)可選用新鮮菠蘿榨汁，冷藏保存不超過(guò)24小時(shí)，飲用前充分?jǐn)嚢璐_保蜂蜜溶解均勻。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適應(yīng)立即停用。

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