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哪些水果糖尿病病人可以吃？

患者：女，52歲

病情描述:
媽媽被查出患有糖尿病，我想給她買些水果吃，那哪些水果糖尿病病人可以吃？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病病人可以適量吃草莓、蘋果、柚子、櫻桃、梨等低升糖指數(shù)水果。選擇水果時需注意控制攝入量，避免血糖波動過大。

1、草莓

草莓升糖指數(shù)較低，含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。草莓中的多酚類物質(zhì)可能對改善胰島素敏感性有幫助。建議每次食用不超過100克，在兩餐之間作為加餐食用。

2、蘋果

蘋果含有果膠和多種抗氧化物質(zhì)，能幫助穩(wěn)定血糖水平。蘋果皮中的多酚類化合物可能有助于降低糖尿病并發(fā)癥風險。建議選擇中等大小，去皮后食用量控制在半個左右。

3、柚子

柚子富含維生素C和類黃酮，升糖指數(shù)較低。柚子中的柚皮苷可能具有改善胰島素抵抗的作用。建議每次食用2-3瓣，避免與某些降糖藥物同時食用。

4、櫻桃

櫻桃含有豐富的花青素和維生素，具有抗氧化和抗炎作用。櫻桃的升糖負荷較低，適量食用對血糖影響較小。建議每次食用量控制在10-15顆。

5、梨

梨含有大量膳食纖維和水分，有助于延緩葡萄糖吸收。梨中的山梨醇含量較高，需注意可能引起的胃腸不適。建議選擇硬質(zhì)梨，每次食用量不超過半個。

糖尿病病人食用水果時應注意監(jiān)測血糖變化，避免在血糖控制不穩(wěn)定時大量食用。建議在兩餐之間分次少量攝入，避免與主食同食。同時需考慮個體差異，部分病人可能對某些水果較為敏感。日常飲食應保持均衡，配合適當運動，定期復查血糖指標。如有疑問應及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定個性化的飲食方案。

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