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吃薏米能去除體內(nèi)濕氣嗎？

病情描述:
我濕氣很重，舌頭邊上都是齒痕，吃薏米能去除體內(nèi)濕氣嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

薏米有助于改善體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況，但無(wú)法完全去除濕氣。濕氣過(guò)重可能與飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等因素有關(guān)。

1、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期食用生冷油膩食物容易導(dǎo)致濕氣滯留，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少寒涼食物攝入，增加薏米、赤小豆等利濕食材。

2、環(huán)境潮濕

長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)加重體內(nèi)濕氣，需保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，適當(dāng)使用除濕設(shè)備改善濕度。

3、脾胃虛弱

脾虛運(yùn)化功能減弱會(huì)導(dǎo)致水濕內(nèi)停，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸等健脾藥物。

4、濕熱內(nèi)蘊(yùn)

濕熱體質(zhì)者常伴有口苦黏膩等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二妙丸、四妙丸、龍膽瀉肝丸等清熱利濕藥物。

日?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免久坐不動(dòng)，同時(shí)注意飲食清淡，減少高糖高鹽食物攝入。

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