一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃玉米有什么作用?

患者:女,20歲

病情描述:
食堂每天都會煮玉米吃,這玉米到底有什么作用。
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

玉米富含膳食纖維、維生素B族、葉黃素等營養(yǎng)素,適量食用有助于促進胃腸蠕動、改善視力、補充能量。玉米的主要作用有促進消化、保護視力、提供能量、調節(jié)血糖。

1、促進消化

玉米含有豐富的不溶性膳食纖維,能刺激腸道蠕動,幫助預防便秘。膳食纖維還能增加飽腹感,有助于控制體重。

2、保護視力

玉米中的葉黃素和玉米黃質是視網膜重要成分,具有抗氧化作用,可過濾藍光,減少黃斑變性的風險。

3、提供能量

玉米淀粉含量較高,能緩慢釋放葡萄糖,為身體提供持續(xù)能量。玉米還含有少量優(yōu)質蛋白和必需脂肪酸。

4、調節(jié)血糖

玉米中的抗性淀粉和膳食纖維可延緩糖分吸收,幫助穩(wěn)定餐后血糖水平,適合糖尿病患者適量食用。

建議選擇新鮮玉米,避免過量食用加工玉米制品。對玉米過敏者應避免食用,胃腸功能較弱者需控制攝入量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>