一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

夏天喝什么水最好呢？

病情描述:
夏天天氣炎熱，出汗多容易缺水，那夏天喝什么水最好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天可以適量飲用溫開水、淡鹽水、檸檬水、綠豆湯等補(bǔ)充水分，也可遵醫(yī)囑使用口服補(bǔ)液鹽、藿香正氣水、十滴水、金銀花露等藥物預(yù)防中暑。建議根據(jù)體質(zhì)和活動強(qiáng)度調(diào)整飲水種類，避免一次性過量飲水。

一、食物

1、溫開水

常溫或微溫的白開水最易被人體吸收，能快速補(bǔ)充汗液流失的水分，適合各類人群日常飲用。

2、淡鹽水

每500毫升水加1克食鹽配制，能補(bǔ)充高溫出汗丟失的鈉離子，適合大量出汗后飲用。

3、檸檬水

新鮮檸檬切片泡水可提供維生素C，清新口感能促進(jìn)飲水欲望，但胃酸過多者需適量。

4、綠豆湯

綠豆煮湯放涼后飲用，含鉀和抗氧化物質(zhì)，具有傳統(tǒng)消暑功效，糖尿病患需控制食用量。

二、藥物

1、口服補(bǔ)液鹽

含葡萄糖和電解質(zhì)的復(fù)方制劑，能預(yù)防脫水，需按說明書比例調(diào)配，適用于高溫作業(yè)者。

2、藿香正氣水

含廣藿香等中藥成分，可緩解暑濕引起的頭暈胸悶，酒精過敏者應(yīng)選擇無醇劑型。

3、十滴水

樟腦和薄荷腦為主要成分，用于輕度中暑的惡心嘔吐癥狀，孕婦及嬰幼兒禁用。

4、金銀花露

金銀花提取物配制，有助清熱解毒，脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹飲用。

戶外活動時可隨身攜帶水壺少量多次飲水，避免飲用冰鎮(zhèn)飲料刺激胃腸，出現(xiàn)頭暈乏力等中暑癥狀應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼處并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>