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酸奶能搭配哪些食物？

患者：女，27歲

病情描述:
那些奶茶店里面的酸奶加水果是怎么弄的呀？想問一下酸奶能搭配哪些食物呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)消化不良或需要補充益生菌的情況，可以適量搭配藍莓、燕麥、堅果、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素和膳食纖維，與酸奶同食可增強抗氧化作用，促進腸道蠕動。

2、燕麥

燕麥含有β-葡聚糖，搭配酸奶可延緩胃排空，有助于穩(wěn)定血糖并增強飽腹感。

3、堅果

堅果提供優(yōu)質蛋白和健康脂肪，與酸奶結合能平衡營養(yǎng)攝入，但需注意過敏風險。

4、香蕉

香蕉中的鉀元素和果膠可緩解酸奶的冷刺激，適合胃腸敏感人群食用。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

用于調節(jié)腸道菌群失衡，需與酸奶間隔2小時服用以避免活菌失活。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

適用于抗生素相關性腹瀉，服用時避免用高溫酸奶送服。

3、乳酸菌素片

輔助治療功能性便秘，與含糖量低的酸奶同服效果更佳。

4、地衣芽孢桿菌活菌膠囊

針對急性感染性腹瀉，需在醫(yī)生指導下評估與酸奶的配伍禁忌。

搭配時需觀察個體耐受性，避免空腹食用冷藏酸奶，乳糖不耐受者可選擇無乳糖酸奶制品。

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