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哪些蔬果可以預(yù)防中暑？

患者：女，28歲

病情描述:
夏天天氣很熱，溫度高，容易中暑，有哪些蔬果可以預(yù)防中暑？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)高溫環(huán)境或存在中暑風(fēng)險(xiǎn)，可以適量吃西瓜、黃瓜、番茄、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃口服補(bǔ)液鹽、藿香正氣水、十滴水、人丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西瓜

西瓜含水量超過(guò)90%，富含鉀元素，能快速補(bǔ)充體液和電解質(zhì)，緩解高溫脫水癥狀。

2. 黃瓜

黃瓜含有硅酸鹽和維生素C，具有降溫作用，其高水分含量有助于維持體液平衡。

3. 番茄

番茄中的番茄紅素和維生素C可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，減少高溫對(duì)血管的損傷。

4. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，能促進(jìn)汗腺功能調(diào)節(jié)，同時(shí)補(bǔ)充高溫下流失的水溶性維生素。

二、藥物

1. 口服補(bǔ)液鹽

用于糾正水電解質(zhì)紊亂，預(yù)防中暑引起的脫水，需按醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)配使用。

2. 藿香正氣水

含廣藿香油等成分，可緩解暑濕引起的頭暈惡心，對(duì)先兆中暑有效。

3. 十滴水

含薄荷腦、樟腦等，能刺激皮膚冷覺(jué)感受器，產(chǎn)生清涼感緩解暑熱不適。

4. 人丹

含冰片、薄荷等成分，具有醒腦開竅作用，適用于輕度中暑的頭暈癥狀。

高溫天氣建議增加上述食物的攝入頻率，避免正午戶外活動(dòng)，出現(xiàn)大汗淋漓、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，嚴(yán)重者需緊急就醫(yī)。

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