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白木耳紅棗湯對身體有好處嗎?

病情描述:
感覺自己身體有點(diǎn)虛,白木耳紅棗湯對身體有好處嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

白木耳紅棗湯對身體有好處,適量食用有助于滋陰潤肺、補(bǔ)血安神、增強(qiáng)免疫、改善消化。主要成分白木耳富含膳食纖維和膠質(zhì),紅棗則含鐵和維生素C。


1、滋陰潤肺


白木耳中的植物膠質(zhì)能滋潤呼吸道黏膜,緩解秋冬季干燥引起的干咳咽癢,適合長期用嗓人群。


2、補(bǔ)血安神


紅棗富含有機(jī)鐵和環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色萎黃,其天然糖分還有助舒緩神經(jīng)。


3、增強(qiáng)免疫


白木耳多糖可激活巨噬細(xì)胞活性,搭配紅棗的維生素C能提升淋巴細(xì)胞功能,形成雙重免疫屏障。


4、改善消化


白木耳膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動,紅棗中的熊果酸幫助分解脂肪,兩者協(xié)同緩解功能性消化不良。


建議每周飲用2-3次,糖尿病患者需控制紅棗用量,術(shù)后恢復(fù)期人群可增加白木耳比例以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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