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經(jīng)常吃金桔的好處有什么？

患者：女，36歲

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡吃金額桔，經(jīng)常吃金桔的好處有什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常吃金桔有助于補(bǔ)充維生素C、改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管健康。金桔富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有多重益處。

1、補(bǔ)充維生素C

金桔含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助皮膚修復(fù)，同時(shí)能增強(qiáng)抗氧化能力，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。

2、改善消化功能

金桔中的膳食纖維和有機(jī)酸可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解腹脹和便秘問(wèn)題，適合飯后適量食用。

3、增強(qiáng)免疫力

金桔中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，幫助身體抵御病毒和細(xì)菌感染，降低感冒概率。

4、保護(hù)心血管

金桔含有的類(lèi)黃酮和鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，減少血管炎癥，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)心臟健康有一定幫助。

金桔雖有益健康，但需適量食用，避免過(guò)量引起胃腸不適，特殊體質(zhì)或慢性病患者建議咨詢(xún)醫(yī)生后再食用。

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