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夏季有哪些養(yǎng)心安神的食物？

病情描述:
每次天氣太熱我就感到煩躁而且心神不寧，想了解下夏季有哪些養(yǎng)心安神的食物？
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宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

若出現(xiàn)心悸、失眠等心神不寧情況，可以適量吃蓮子、百合、酸棗仁、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蓮子

蓮子富含生物堿及礦物質(zhì)，具有清心除煩功效，可煮粥或燉湯食用，脾胃虛寒者需控制用量。

2. 百合

百合含秋水仙堿等成分，能滋陰潤(rùn)燥，適合虛煩失眠人群，鮮品可清炒，干品宜泡發(fā)后烹制。

3. 酸棗仁

酸棗仁含皂苷類物質(zhì)，有助于改善睡眠質(zhì)量，可打粉沖服或配伍其他藥材煎煮，孕婦慎用。

4. 燕麥

燕麥富含B族維生素和膳食纖維，能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，建議選擇無添加純燕麥片作為早餐主食。

二、藥物

1. 天王補(bǔ)心丹

適用于心陰不足所致心悸健忘，含丹參、五味子等成分，需中醫(yī)辨證后使用，忌與辛辣食物同服。

2. 柏子養(yǎng)心丸

針對(duì)心氣虛寒型失眠，含柏子仁、黃芪等藥材，服用期間應(yīng)避免濃茶咖啡等刺激性飲品。

3. 朱砂安神丸

用于心火亢盛引起煩躁不安，含黃連、朱砂等成分，不宜長(zhǎng)期服用，肝腎功能異常者禁用。

4. 安神補(bǔ)腦液

改善神經(jīng)衰弱所致頭暈乏力，含淫羊藿、何首烏等提取物，感冒發(fā)熱期間暫停使用。

夏季養(yǎng)神需保持規(guī)律作息，避免高溫時(shí)段外出，可配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

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