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多喝碳酸飲料對身體有哪些傷害?

病情描述:
我特別喜歡喝可樂,基本都不喝飲用水。多喝碳酸飲料對身體有哪些傷害?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多喝碳酸飲料可能對健康造成多種損害,主要包括齲齒、肥胖、骨質(zhì)疏松、胃腸功能紊亂。

1. 齲齒:

碳酸飲料中的酸性物質(zhì)和糖分共同侵蝕牙釉質(zhì),長期飲用會導致牙齒脫礦和齲齒形成。建議減少攝入頻率,飲用后及時漱口。

2. 肥胖:

高糖含量導致熱量過剩,每罐碳酸飲料約含10塊方糖的熱量。長期過量飲用可能引發(fā)胰島素抵抗,增加代謝綜合征風險。

3. 骨質(zhì)疏松:

磷酸鹽成分影響鈣磷代謝平衡,可能降低骨密度。青少年過量飲用可能影響峰值骨量積累,中老年人群可能加重骨質(zhì)疏松。

4. 胃腸紊亂:

二氧化碳氣體可能引起腹脹噯氣,咖啡因等成分刺激胃酸分泌??崭癸嬘每赡苷T發(fā)反流性食管炎,加重功能性消化不良癥狀。

建議用白開水、淡茶或無糖蘇打水替代碳酸飲料,日常注意均衡飲食并保持適度運動,出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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