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蜂蜜水適合飯前喝還是飯后喝？

患者：男，56歲

病情描述:
最近準(zhǔn)備喝蜂蜜水養(yǎng)生，我應(yīng)該在飯前喝還是飯后喝？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

蜂蜜水適合在飯前半小時(shí)或飯后一小時(shí)飲用，具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人需求和消化情況選擇，主要影響因素有促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量、緩解胃部不適、避免血糖波動(dòng)。

1、促進(jìn)消化

飯前飲用蜂蜜水有助于刺激胃酸分泌，幫助食物消化吸收，適合胃腸功能較弱的人群。

2、補(bǔ)充能量

空腹飲用蜂蜜水可快速補(bǔ)充葡萄糖，適合晨起或運(yùn)動(dòng)后需要即時(shí)能量補(bǔ)充的情況。

3、緩解胃部不適

飯后飲用蜂蜜水能中和胃酸，緩解飽脹感，對(duì)胃酸過(guò)多引起的燒心癥狀有一定緩解作用。

4、避免血糖波動(dòng)

糖尿病患者應(yīng)避免空腹飲用蜂蜜水，建議餐后適量飲用并監(jiān)測(cè)血糖變化。

飲用蜂蜜水時(shí)建議用溫水沖泡，每日攝入量不超過(guò)50克，長(zhǎng)期飲用需注意口腔清潔。

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