一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

為何常吃海藻有助于降高血壓

患者：男，66歲

病情描述:
今天去體檢血壓有些偏高，據(jù)說可以吃些海藻，為何常吃海藻有助于降高血壓？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常吃海藻有助于降高血壓可能與其中富含的鉀離子、藻膠酸、抗氧化物質(zhì)及鎂元素有關，這些成分通過調(diào)節(jié)鈉鉀平衡、改善血管彈性等機制輔助控制血壓。

1、鉀離子調(diào)節(jié)

海藻富含鉀離子，能促進體內(nèi)鈉鹽排泄，幫助維持電解質(zhì)平衡。高血壓患者日?？赏ㄟ^食用海帶、紫菜等補充，但腎功能不全者需控制攝入量。

2、藻膠酸作用

藻膠酸可結(jié)合腸道內(nèi)鈉離子并排出體外，減少鈉吸收。褐藻類如裙帶菜含量較高，適合作為低鹽飲食的補充，但需注意避免過量導致胃腸不適。

3、抗氧化保護

海藻中的多酚類物質(zhì)能減輕血管氧化應激，改善內(nèi)皮功能。巖藻黃素等成分對預防動脈硬化有一定幫助，建議選擇新鮮或低溫干燥的海藻產(chǎn)品。

4、鎂元素補充

鎂離子可調(diào)節(jié)血管平滑肌張力，海藻是良好的膳食鎂來源。羊棲菜等品種鎂含量突出，但甲狀腺疾病患者需咨詢醫(yī)生后食用。

建議將海藻作為均衡膳食的一部分，每周食用2-3次，同時配合低鹽飲食和規(guī)律運動，高血壓患者需定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑用藥。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>