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荷葉為什么能夠減肥？

病情描述:
最近在努力減肥，有偏方說荷葉可以幫助減肥，這是什么原理？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

荷葉能夠幫助減肥主要與其富含的活性成分和調節(jié)代謝的作用有關，包括促進脂肪分解、抑制脂肪吸收、增加飽腹感等機制。

1、促進脂肪分解

荷葉中的生物堿和荷葉堿能夠激活脂肪酶活性，加速體內(nèi)甘油三酯的分解過程，減少脂肪在肝臟和皮下組織的堆積。這類成分通過調節(jié)脂質代謝相關酶的表達，幫助將儲存的脂肪轉化為能量消耗。

2、抑制脂肪吸收

荷葉多糖和膳食纖維可包裹食物中的脂肪分子，減少腸道對脂肪的消化吸收。其黏性成分能延緩胃排空速度，降低胰脂肪酶活性，使部分脂肪直接隨糞便排出體外。

3、調節(jié)糖代謝

荷葉黃酮類物質能改善胰島素敏感性，抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物的分解吸收。這種作用可減少餐后血糖波動，避免多余糖分轉化為脂肪儲存。

4、增加飽腹感

荷葉提取物能刺激膽囊收縮素分泌，延長胃內(nèi)食物滯留時間。其高膳食纖維含量遇水膨脹，可占據(jù)胃部空間，減少后續(xù)食物攝入量，從而控制總熱量攝入。

5、利尿排水

荷葉中的鉀離子和芳香族化合物具有溫和利尿作用，能促進體內(nèi)多余水分排出，暫時減輕體重。但需注意長期過量使用可能導致電解質紊亂，需配合適量補鉀。

使用荷葉輔助減肥時建議選擇正規(guī)渠道的荷葉茶或提取物，避免自行采摘可能污染的野生荷葉。每日飲用荷葉茶不宜超過500毫升，連續(xù)使用不超過2個月。配合低脂高纖維飲食和規(guī)律運動效果更佳，孕婦、低血壓人群及胃腸功能弱者慎用。出現(xiàn)腹瀉、心悸等不適需立即停用并就醫(yī)。

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